Não resiste em comer um doce após a refeição? Descubra o por quê

Descubra o por quê de não resistir em comer um doce depois de comer

Uma combinação irresistível não acha? Uma tradição que muitas vezes reúne a família e os amigos é o um doce após o almoço. Mas será que existe uma quantidade ideal de ingestão por dia? E qual a melhor hora para comer aquele docinho tão esperado?

A maioria das pessoas acha que segue uma alimentação relativamente saudável, até saber a quantidade de açúcar escondido no alimento que consome e o quanto isso pode afeta a sua vida. O consumo em excesso pode contribuir com oscilações de humor, ganho de peso, problemas de sono e até mesmo doenças.

E é possível viver bem com menos açúcar. Entre as dicas dadas pelos especialistas podemos destacar: o consumo reduzido de açúcar de forma gradual, a atenção na leitura dos rótulos dos produtos e a variedade das frutas, preferindo sempre as mais cítricas.

Fonte: Meio norte