Saiba fazer vitamina caseira e barata para ganhar massa muscular

aprenda a fazer uma vitamina caseira pra ganhar massa muscular

Um bom suplemento caseiro ajuda a aumentar a massa muscular quando é rico em proteínas e energia, que facilitam a recuperação dos músculos e a hipertrofia muscular.

Além disso, um suplemento caseiro para ganhar massa muscular, como um copo de vitamina de banana fortificada ajuda a desenvolver músculos fortes mais rapidamente, sem prejudicar a saúde.

No entanto, quem não pratica exercícios não deve tomar suplementos caseiros com frequência sem orientação porque possuem muitas calorias e o indivíduo pode engordar ao invés de definir os músculos.

Receita do suplemento caseiro para ganhar Massa Muscular

Esta receita de suplemento caseiro para ganhar massa muscular utiliza apenas ingredientes naturais e é ótima para potencializar o desenvolvimento dos músculos de quem pratica exercícios regularmente, porque é rico em energia e proteínas, favorecendo o ganho de músculos.

Ingredientes

  • Linhaça
  • Levedura de cerveja
  • Gérmen de Trigo
  • Gergelim
  • Aveia em flocos
  • Amendoim
  • Guaraná em pó

Modo de preparo

Colocar 2 colheres de sopa de cada um dos ingredientes num recipiente e manter bem fechado. Para preparar o shake basta bater no liquidificador 3 colheres de sopa cheias desta mistura com 1 banana e 1 copo de leite integral. Deve-se tomar o shake logo após o seu preparo, após terminar os exercícios.

É aconselhado manter o suplemento num recipiente devidamente fechado, num ambiente seco, ao abrigo da luz.

Informação nutricional

A informação nutricional aproximada de um copo desse shake que tem 3 colheres de sopa cheias do suplemento caseiro, 1 banana e 1 copo de leite integral.

Fonte: http://www.tuasaude.com/