Segundo pesquisadores contaram à revista Ask Men, o segredo para perder peso pode ser mais natural e menos sofrido. Isso porque acredita-se que comer uma maçã antes de cada refeição seja capaz de reduzir a quantidade de calorias ingeridas ao longo do dia, o que pode ser bastante significante.
Já a revista Appetite concluiu que o consumo de uma maçã antes do almoço pode reduzir em até 15% a ingestão de calorias nas refeições seguintes, além de ingerir 185 calorias a menos no almoço.
A fruta em forma de compotas, geleias, tortas e doces não tem o mesmo efeito que a fruta in natura.
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