Como ter disposição para acordar cedo

Como ter disposição para acordar cedo

Algumas pessoas possuem bastante dificuldade na hora de acordar

Algumas pessoas possuem bastante dificuldade na hora de acordar cedo. Esse hábito é um grande suplicio e acaba atrapalhando a vida de quem não tem toda essa disposição.

Geralmente quem sofre com o problema de acordar cedo é quem possui hábitos noturnos e que não conseguem dormir mais cedo. Mas é possível ser produtivo pela manhã, mesmo com todas adversidades.

Fazer o café da manhã pode ajudar a te deixar mais acordado na parte da manhã. Durante o processo de passar café você se mantém acordado nos primeiros 15 minutos depois de sair da cama, e revê as tarefas que deve realizar ao longo do dia.

Outra maneira é acender as luzes. Afinal somos biologicamente programados para despertar quando o ambiente fica claro.

Outra maneira é respeitar a hora de ir dormir. Se você necessita acordar cedo no outro dia, o ideal é dormir mais cedo para não ficar com muito sono no dia seguinte. Beber bebidas alcoólicas também prejudicam a qualidade do sono.

Por fim, fazer pequenas mudanças no ambiente onde dorme, como ajustar a iluminação, fechar as cortinas, retirar as almofadas decorativas da cama e transformar o quarto no ambiente mais relaxante possível faz com que você consiga dormir bem e se manter alerta para o dia seguinte.

Fonte: Você Sabia