Estudo mostra que é possível perder barriga praticando musculação e exercício aeróbico; entenda

Frank Hu, coautor do estudo, explica que o ideal é realizar treinamento de peso e atividades aeróbicas.


Uma pesquisa realizada pela Faculdade de Saúde Pública de Harvard, nos Estados Unidos, divulgada na última segunda-feira (29), mostrou que é possível perder barriga combinando musculação e atividades aeróbicas.

Frank Hu, coautor do estudo, explica que o ideal é realizar treinamento de peso e atividades aeróbicas. "Esse estudo ressalta a importância do treinamento com peso para reduzir a gordura abdominal principalmente para os mais velhos. Para manter um peso e circunferência abdominal saudáveis, o fundamental é aliar o treinamento de peso com exercícios aeróbicos”, disse.

Foram analisados o peso corporal de 10.500 homens de 40 anos ou mais. Durante as pesquisas, os voluntários faziam 20 minutos de treinamento com o peso por dia. Por conta disso, tinham menos circunferência abdominal do que os que faziam 20 minutos de atividade aeróbica.

Fonte: Brasil Post