Estudo mostra que lavar louça ajuda a combater o estresse

Os níveis de estresse foram aferidos por um questionário

Lavar a louça com concentração pode ajudar a combater o estresse. É o que sugere os resultados de um estudo realizado pela Florida State University. Os pesquisadores reuniram 51 voluntários que leram instruções antes de lavarem 18 pratos cada um.

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Metade leu instruções inspiradas na meditação mindfulness, com orientações para que os voluntários se concentrassem no ato de lavar os pratos e estivessem plenamente conscientes de todos os movimentos, a respiração e os aspectos sensoriais da prática.

A outra metade leu um texto curto e descritivo sobre como lavar louça corretamente.

Os que lavaram os pratos usando a técnica mindfulness -- se concentrando na temperatura da água, no aroma do sabão e nos movimentos que estavam fazendo -- relataram sentimentos de inspiração 25% maiores e níveis de nervosismo 27% mais baixos que antes de lavar a louça.

Por outro lado, os que não praticaram a atenção concentrada não se beneficiaram da tarefa. Os níveis de estresse foram aferidos por um questionário objetivo realizado com os participantes antes e depois da lavagem da louça.

A pesquisa sugere que atividades cotidianas podem ser ótimas oportunidades para praticar a técnica mindfulness com bons

Fonte: Com informações do Brasil Post