Após os 30 anos! Tops revelam seus segredos para manter beleza e corpo

Gisele, Isabelli, Fernanda, Raica e Ana Claudia estão na lista

Não é nada fácil para uma modelo se manter na ativa depois dos 30 anos. A concorrência é pesada, quase desleal, e o corpo já não é o mesmo. Gisele Bündchen, 34, raramente come frango ou carne vermelha. Tem praticar exercícios diariamente e limpa o organismo todas as manhãs. Isabelli Fontana, 31, além de movimentar o corpo, usa um produtinho para eliminar as manchas. Raica Oliveira, 30, luta contra o culote e usa uma planta nos cabelos. A seguir: cinco tops brasileiras trintonas revelam seus segredos para manter a boa forma e a beleza em dia.


Gisele B�dchen e Isabelli Fontana revelam seus segredos para manter o corpo em forma

Gisele Bündchen, 34 anos e dois filhos

Exercícios: ?Carregar meus filhos é o exercício número um, ainda mais quando os dois querem colo ao mesmo tempo. O tipo de exercício que faço depende muito do lugar em que estou. Tento praticar todos os dias, mas, quando estou com agenda de viagem, acabo não conseguindo. Sou eclética quando o assunto é exercício. Gosto de kung-fu, surfe, vôlei, pilates, boxe. E também gosto de caminhadas ao ar livre. Adoro movimentar meu corpo?.

Alimentação: ?Procuro ingerir alimentos orgânicos, como vegetais, frutas e grãos. Eventualmente, peixe e, raramente, frango ou carne vermelha. Tenho uma quedinha por chocolate meio amargo e como um pedaço todos os dias?.

Segredo: Toda manhã, Gisele toma uma xícara de água morna com limão (às vezes, ela incrementa a bebida com pimenta-caiena) para limpar o organismo logo cedo.

Isabelli Fontana, 31 anos e dois filhos

Exercícios: ?Mudo constantemente a minha rotina de exercícios para não deixar os músculos se acostumarem. Me apaixonei por dança. É o melhor jeito de me exercitar, fora que meu humor melhora. Me sinto mais leve e alegre?.

Segredo: ?Uso um clareador de marcas escuras, o Clariderm. Passo somente nas manchas?.

Raica Oliveira, 30 anos

Segredo: ?Sempre uso babosa no cabelo. Foi minha mãe que ensinou e o resultado é ótimo. Tenho plantada em casa. É bom para queimaduras, inclusive. Quando alguém fica muito tempo ao sol, é uma ótima forma de refrescar a pele?.

Nem tudo é perfeito: ?Para manter a forma, faço exercícios diariamente. Meu foco é o culote. Quero perdê-lo, já que não me pertence?.

Ana Claudia Michels, 33 anos

Segredo: ?Não tem segredo. Eu como de um tudo, só evito fritura e gordura. E malho todos os dias. Faço musculação, mas pego leve, já que a intenção é apenas condicionar os músculos. Também faço aeróbico?.

Fernanda Tavares, 33 anos e dois filhos

Exercícios: ?Eu tinha muita preguiça. Não queria pagar um personal, achava que poderia fazer exercícios sozinha. Quando meu primeiro filho nasceu, comecei a ficar com medo. Corri atrás e passei a malhar. Depois do segundo bebê, peguei mais pesado. Faço musculação, aeróbico e muay thai?.

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Fonte: OGlobo