Poucas horas de sono significam kg a mais

Poucas horas de sono significam kg a mais

Quer queimar mais calorias durante o dia? Deite e durma

 Para quem está precisando perder uns quilinhos ou simplesmente não quer ganhar peso, a mais recente sugestão dos pesquisadores é desacelerar o ritmo e relaxar. Segundo estudo norte-americano, dormir mal pode causar mais danos do que cappuccino com uma torre de chantili em cima.

Poucas horas de sono significam quilos a mais – e não somente para quem está acima do peso. Durante a pesquisa, mulheres que dormiram cinco horas ou menos por noite ganharam mais quilos do que aquelas que passaram sete horas ou mais nos braços de Morfeu.

Durante os 16 anos de estudo, mulheres que dormiram mal ganharam até 15 quilos a mais A novidade que essa analise revelou? Quem engordou ao longo dos anos não eram as pessoas que comiam mais. Ao contrário, elas ingeriam menos calorias do que o grupo bom de cama. Pesquisadores acreditam que dormir mal possa desacelerar o metabolismo, além de alterar os hormônios responsáveis pelo nosso índice de massa corporal. Resumindo: quer emagrecer, vá já para cama.

Fonte: Abril, www.abril.com.br