Exercício promete acabar com a celulite em três movimentos

Tudo que você vai precisar é de tempo e uma cadeira

A celulite é um aspecto ondulado e com granulações que podem aparecer na pele das coxas, dos quadris, das nádegas e da barriga. Esse problema é um dos mais temidos entre as mulheres de forte vaidade.

A bailarina e instrutora de pilates Raissa Rossi, de São Paulo, ensinou exercícios de apenas três movimentos que prometem acabar com a celulite. Confira!

Iniciantes devem fazer 2 séries de 10 a 15 repetições cada

Intermediárias devem fazer 3 séries de 10 a 15 repetições cada

Avançadas devem fazer 4 séries de 15 a 20 repetições cada

Dica: durante o exercício, mantenha ombros e quadril alinhados para não prejudicar a coluna.


Apoie as mãos em uma cadeira e semiflexione o joelho esquerdo. Eleve o joelho direito e dobre-o para trás, formando um ângulo de 90 graus.
Apoie as mãos em uma cadeira e semiflexione o joelho esquerdo. Eleve o joelho direito e dobre-o para trás, formando um ângulo de 90 graus.
Estenda a perna direita em direção ao solo. Lembre-se de manter a coxa parada e mexer apenas o joelho.
Estenda a perna direita em direção ao solo. Lembre-se de manter a coxa parada e mexer apenas o joelho.
Desça a perna totalmente, até o dedão tocar o piso. Volte à posição inicial.
Desça a perna totalmente, até o dedão tocar o piso. Volte à posição inicial.
Fonte: Meio Norte