10 alimentos que você deve tirar do seu dia-a-dia urgentemente

Alguns alimentos, apesar de gostosos, não são os mais indicados para quem busca uma alimentação saudável

Alimentos congelados

Ricos em sódio e conservantes, isso torna os alimentos industrializados congelados falsos amigos do bem-estar, embora muitas vezes sejam ideais para cozinhar em pouco tempo.

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Açúcar branco

O alto consumo de açúcar branco refinado, em parte, tem sido associado a muitas doenças: aumento do risco de diabetes, doenças cardíacas e obesidade. Leve-o para fora de casa e procure alternativas não refinadas ou adoçantes naturais como o mel.

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Bebidas energéticas

Outro inimigo do bem-estar absoluto, devido ao alto teor de sacarose, glicose e cafeína.Você certamente terá um curto aumento de energia logo após um gole, mas a sensação é devido à excitação dos açúcares. Um coquetel de elementos químicos que sobreca . . . veja mais no link abaixo
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Frituras

Provavelmente já suspeitava ou já sabia que frituras não são exatamente o que se chama de "comida saudável". Frango, lula, batata frita, bifes fritos etc. colocam estresse em nosso corpo, expondo-o a riscos de inflamação, preparando o terreno para pos . . . veja mais no link abaixo
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Sobremesas (de fast food)

Com muita frequência, as sobremesas servidas em restaurantes de fast food não são apenas grandes, resultando em aumento de açúcares, mas também ricas em sódio.

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Pizza congelada ou resfriada

O mesmo se aplica aos alimentos congelados: você economiza tempo, mas, em comparação com uma pizza de uma pizzaria, os congelados têm muito sódio e mais aditivos alimentares.

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Iogurte de frutas

Verifique os ingredientes da embalagem. A maioria dos iogurtes com sabor de frutas no mercado contém pequenas e preciosas frutas verdadeiras, mas adoçam-nas com açúcar. A cor da "fruta" geralmente deriva de um suco concentrado e industrial, muito pouc . . . veja mais no link abaixo
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Pão de farinha branca

Evite branqueadores como a azodicarbonamida contidos nos pães feitos com esta farinha, certifique-se da qualidade das farinhas utilizadas ou opte por pão integral se estiver procurando alternativas saudáveis mas saborosas.

Embutidos em geral

Carnes processadas são particularmente ricas em gorduras saturadas, nitratos e nitritos que se enquadram na categoria de elementos prejudiciais.Em particular, nitratos e nitritos podem se converter em nitrosaminas em altas temperaturas, uma substância . . . veja mais no link abaixo
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Bebidas esportivas

O sódio e o potássio contidos nas bebidas esportivas são certamente úteis após o treino, pois são úteis para repor os sais minerais perdidos durante o treinamento. Infelizmente, você também introduzirá açúcar (também lerá calorias) e corantes artifici . . . veja mais no link abaixo
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Publicado por Pollyana Carvalho
Publicado em 16/08/2022 07:47
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