Agosto: legumes e frutas que você deve privilegiar neste mês

Estes são alimentos saudáveis e ideias para você incluir na sua dieta

Banana Nanica

Rica em antioxidantes, a banana tem propriedades que impedem o aparecimento de muitas doenças. Além disso, os açúcares que contém ajudam a manter uma boa saúde gastrointestinal. Do ponto de vista culinário, existem 2 tipos de bananas: bananas perfeita . . . veja mais no link abaixo
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Abóboras

Originária das Américas, a abóbora é cultivada há séculos pelos povos indígenas. Dependendo da variedade, existem abóboras de inverno e outras de verão, para que você possa desfrutar deste vegetal durante todo o ano. Geralmente é consumido em pratos s . . . veja mais no link abaixo
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Abobrinha

Abobrinha é um tipo de abóbora incluída na lista dos vegetais diuréticos. Pode ser comida crua (acompanhada de um dip, molho ou em salada), ou cozida, salteada, frita, empanada, em sopas, etc...Características:    Baixa em calorias    Rica em fibras  . . . veja mais no link abaixo
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Brócolis

O brócolis é um vegetal da família das crucíferas. Contém muita vitamina C. Diz-se que os compostos bioativos que contém têm efeitos anticancerígenos. Para apreciá-lo ao máximo e obter o máximo de benefícios, é melhor comê-lo cru ou levemente cozido.C . . . veja mais no link abaixo
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Caju

O caju costuma ser tratado como o fruto do cajueiro, mas na verdade, o fruto é aquele que chamamos de castanha, sendo a outra parte, o pedúnculo floral ou pseudofruto. Ele é carnoso, com cores variando do amarelo ao quase vermelho, típico do Nordeste . . . veja mais no link abaixo
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Cenoura

A cenoura é um dos vegetais mais consumidos e é por uma boa razão, seu sabor suave e doce se adapta a todas as combinações na cozinha e seduz jovens e adultos. Este sucesso é uma excelente notícia, pois o perfil nutricional da cenoura é notável e únic . . . veja mais no link abaixo
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Couve-flor

A couve-flor é um vegetal da família das crucíferas e pode ser comido cru e cozido, e as variedades coloridas (não tão facilmente encontradas) alegram as preparações. Baixa em calorias, é ideal para dietas e contém vários benefícios para a saúde. Norm . . . veja mais no link abaixo
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Publicado por Pollyana Carvalho
Publicado em 16/08/2022 09:26
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