O abacate é rico em fibras e é um dos alimentos mais ricos no que chamamos de colesterol saudável. A variedade de receitas e usos é enorme, já que ele pode ser consumido em versões salgada e doce. Além de favorecer a queima de gordura, ele evita inflamações e reduz a transformação de da energia dos alimentos em gordura.
O abacate reduz a secreção da insulina e o cortisol (hormônio do stress) e que promovem acúmulo de gordura, ao mesmo tempo, aumentam a secreção do hormônio do crescimento que acelera o metabolismo e favorece a o aumento de tecido muscular.