Manter o corpo ativo, com a prática de atividades físicas regulares é uma ótima maneira de promover saúde e bem-estar físico e emocional. É durante a realização de exercícios que o organismo libera alguns hormônios responsáveis pelo prazer e o sentimento de satisfação. Além disso, o aumento do consumo de calorias também favorece a perda de peso e o condicionamento físico. Fatores fundamentais para uma alta qualidade de vida.
Para completar, um estudo recente, publicado pela revista científica Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews, apontou que os exercícios físicos são uma importante ferramenta para fortalecer a imunidade e melhorar o funcionamento do sistema respiratório de pacientes que tiveram Covid-19.
Para auxiliar as pessoas que querem ganhar massa muscular, perder aquela barriguinha e, ainda por cima melhorar o sistema imunológico, separamos algumas dicas da personal trainer Gabriele Siqueira, para treinar em casa.