3 suplementos que são aliados na luta contra a hipertensão

A pressão alta coloca as pessoas em maior risco de doenças cardíacas e derrame

Suplementos | Shutterstock
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Muita gente hoje sofre com pressão alta, ou hipertensão, um problema que coloca as pessoas em maior risco de doenças cardíacas e derrame. 

Suplementos podem ajudar a baixar a pressão (Shutterstock)

Mas há alguns aliados na hora de  reduzir a pressão alta e manter a saúde do coração, como seguir abordagens dietéticas corretas e até evitar o tabagismo.

Mas não é só isso. Quem também entra na lista de aliados são os suplementos, que também podem ajudar, diz a Eat This, Not That!:

Óleo de peixe: os ácidos gordos encontrados em peixes como o salmão oferecem uma série de benefícios à saúde, sendo um deles ajudar a controlar a pressão alta. Numa meta-análise que avaliou 20 ensaios clínicos, os ácidos gordos EPA e DHA reduziram significativamente a pressão arterial dos participantes.

Magnésio: os suplementos de magnésio, além de promoverem um sono saudável e ajudarem a manter os ossos fortes, também podem combater a hipertensão. Num estudo, a suplementação de magnésio com uma dose de 300 miligramas por dia reduziu a pressão arterial.

Potássio: o potássio é um nutriente que atua contra o sódio, que afeta negativamente a pressão arterial.



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