Se você gosta de abacate, ótimo. Se porventura não, vale fazer um esforço, pois ele é rico em fitoquímicos e nutrientes, como ácido oleico, beta-sitosterol, vitamina E, glutationa, folato, potássio, magnésio e fibras.
Andréia Naves revela que esses nutrientes estão envolvidos com o aumento da saciedade, o que contribui no combate ao sobrepeso e à obesidade, controle da glicemia e do colesterol. "Sem falar que melhora também o funcionamento intestinal, entre outras atividades, envolvendo o metabolismo como um todo."