Outro pilar do bom condicionamento físico é o treino. Ele precisa estar ajustado aos seus objetivos e, caso a dilatação abdominal seja um problema para você, existem algumas maneiras de driblar esse incômodo.
Cariani indica a realização de prancha e vacum abdominal. Nesse caso, vale a pena consultar um professor de educação física. Ele saberá prescrever a maneira mais apropriada para cada pessoa iniciar a prática dessas atividades.