Conheça 5 alimentos que vão proteger suas artérias - 2. Tomates frescos, secos ou molhos

Diminuir o consumo de comidas gordurosas e praticar exercício é um bom modo de evitar o entupimentos das artérias - 2. Tomates frescos, secos ou molhos

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2. Tomates frescos, secos ou molhos

Comer sete ou mais porções por semana diminui em 30% o risco de doenças cardiovasculares. De acordo com pesquisas, 30g de ketchup e 400ml de suco de tomate por dia diminuem em 13% o nível de colesterol “ruim” (LDL) depois de três semanas. Como? Pode ser o antioxidante licopeno ou os níveis altíssimos de vitamina C, fibra e potássio encontrados no tomate. Cozinhá-los por 30 minutos ou mais aumenta o nível de licopeno. E 15 g de tomates secos têm mais potássio, que faz a pressão arterial baixar, do que uma banana média.



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