Conheça os 5 melhores grupos de alimentos para terceira idade
- Peixes
Manter alimentação balanceada é importante, mas o que poucos sabem é que cada fase da vida tem necessidades diferentes. Na terceira idade, é preciso manter algumas atenções redobradas, já que é um período onde é mais fácil de desenvolver certas doenças, como as cardiológicas, diabetes, osteoporose, entre outras.
- Peixes
Os peixes, principalmente o atum e o salmão, são ricos em ômega 3, que atuam como anti-inflamatório, combatendo e prevenindo doenças como diabetes, esteatose, artrite e muito mais. Segundo a nutricionista Hellen Araújo, o indicado é o consumo de um filé, uma ou duas vezes na semana.