A fibra é ótima e é necessária em qualquer dieta, mas talvez não seja a melhor opção antes de um encontro, por razões óbvias.
Alimentos como os brócolos, a couve-flor, o repolho e a couve de Bruxelas têm um nível elevado de fibras.
Embora as bactérias intestinais possam utilizar a fibra para obter energia, o gás é na verdade um subproduto do metabolismo da fibra.
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