Não consegue dormir? Confira 10 hábitos que prejudicam seu sono - Passa muito tempo na cama

Sofrer com insônia ou dormir mal todas as noites não é normal - Passa muito tempo na cama

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Passa muito tempo na cama

Apesar de parecer contraintuitivo, passar muito tempo na cama pode atrapalhar seu sono. Dessa forma, se você desperta muito durante a noite ou precisa tirar cochilos durante o dia, talvez seja melhor ir dormir mais tarde ou acordar mais cedo.

De acordo com o portal, diminuir o tempo que você passa na cama pode consolidar seu sono, permitindo que você adormeça mais profundamente. 



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