Apesar de parecer contraintuitivo, passar muito tempo na cama pode atrapalhar seu sono. Dessa forma, se você desperta muito durante a noite ou precisa tirar cochilos durante o dia, talvez seja melhor ir dormir mais tarde ou acordar mais cedo.
De acordo com o portal, diminuir o tempo que você passa na cama pode consolidar seu sono, permitindo que você adormeça mais profundamente.