Quer aumentar a concentração no home office? veja os alimentos que ajudam

Frutas vermelhas e abacate ajudam a diminuir o estresse e bananas e oleaginosas são aliados na concentração

Para se concentra no home office aposte em alguns alimentos | Shutterstock
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O trabalho em casa é um  desafio para muita gente. Ficar atento em meio a tantas coisas que podem atrapalhar, nems empre é uma tarefa fácil.

A alimentação pode ser uma aliada nesse sentido,a final são muitas coisas para distrair durante o trabalho.

Edvania Soares, que é nutricionista mostra algumas soluções a partir da alimentação. "Quando a gente pensa em foco, a gente tem que pensar em três aminoácidos: teanina, taurina e triptofano, para dar foco e concentração, mas também mais energia".

Segundo a especialista os profissionais em casa acabam trabalhando por mais tempo e, em muitos casos, aumentando em muitos casos, o índice de cortisol, hormônio responsável pelo estresse. 

Alguns alimentos ajudam na concentração no home office/shutterstock

"Para diminuir o hormônio do estresse é importante aumentar o consumo de alimentos como frutas vermelhas, como a framboesa. Abacate e chás de mulungu e camomila, também trazem a sensação de relaxamento".

Para aumentar o foco e concentração banana, oleaginosas, o grão de bico e o feijão contém triptofano e teanina e por isso podem colaborar com a atenção.



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