Sedentarismo pode causar falta de ar? Entenda os prejuízos

O sedentarismo pode ser caracterizado, de forma bem resumida, como a ausência de atividade física, o que tem como resultado a redução do gasto calórico para uma pessoa. Para ser considerada sedentária, a pessoa tem que gastar menos de 2.200 calorias por semana. Muitas pessoas têm dúvidas sobre as consequências disso. Muita gente se pregunta, por exemplo, se o sedentarismo causa falta de ar o corpo faz um esforço maior. 

A médica Larissa Hermann explicou o assunto. “O sedentarismo é uma das principais causas da falta de ar na hora de praticar atividades físicas. Acaba não utilizando a sua capacidade pulmonar total quando alguém é sedentário. Então, áreas do pulmão não recebem tanto oxigênio, não ventila tanto e os músculos responsáveis pela musculação acabam ficando mais fracos. Quando a pessoa quer fazer o esforço maior no dia a dia vem a falta de ar justamente mostrando, que o corpo não está preparado para fazer essas atividades físicas”, disse ao Sport Life.

A médica explica que essa falta de ar pode acontecer até mesmo diante dos esforços mais simples e mínimos, como durante o banho, na hora de caminhar o percurso de uma quadra em um terreno reto e até mesmo no momento em que a pessoa está de repouso. Larissa alerta que se a falta de ar acontece associada a outro sintoma como suor, dor no peito e sensação do coração acelerado, também é necessário avaliação médica. “Deve ser procurado um médico justamente para avaliar se é essa falta de ar é só da falta de condicionamento físico ou se tem algum problema no coração, pulmão e na circulação por trás dessa falta de ar”, adverte Hermann.

Cenário nacional e internacional do sedentarismo

A Organização Mundial de Saúde (OMS) anunciou, no ano de 2018, que um percentual de 47% dos brasileiros estão no grupo de pessoas fisicamente inativas. Com isso, o Brasil ficou como “campeão” do sedentarismo em toda a América Latina e passou a ocupar o quinto lugar no ranking mundial. Ainda segundo a OMS, entre o público jovem esse porcentual vai para 84%.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, 5 milhões de mortes anuais poderiam ser evitadas se a população mundial praticasse algum tipo de atividade física. Uma estimativa publicada, no ano de 2016, pelo periódico “The Lancet” mostrou que a inatividade física custa para economia de todo o mundo 68 bilhões de dólares por ano.

“Eu considero que o indivíduo saiu do sedentarismo quando ele consegue fazer as suas caminhadas regulares, com uma boa distância sem perder o fôlego e quando a sua disposição para exercícios e tarefas normais melhores. Não dá para firmar um tempo, mas nós vamos saber que ele está melhor quando a sua disposição estiver no máximo. Aí saiu do sedentarismo”, comentou o cirurgião vascular Dr. Márcio Steinburch em contato com o Sport Life.