Veja alimentos que dão disposição e ainda emagrecem - Vitaminas do complexo B

Alimentos energéticos ajudam a ficar vigorado, garantindo disposição para as atividades do dia a dia e ainda ajudam a perder alguns quilos - Vitaminas do complexo B

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Vitaminas do complexo B

Por não serem estocadas no corpo, devem ser repostas diariamente. De forma geral, atuam como coenzimas (substâncias necessárias para o bom funcionamento de mais de 24 enzimas). Entre essas vitaminas, a B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina) e B5 (ácido pantotênico) são destaques como nutrientes energéticos.



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