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José Alves Filho

Acordar às 5h da manhã pode ser a melhor prática a se adotar

O que você está fazendo nesse periodo 5 a 8hs da manhã?

O que você está fazendo nesse período 5 a 8hs da manhã? Provavelmente dormindo. Poucas pessoas possuem o hábito de acordar às 5h da manhã por livre e espontânea vontade, mas saiba que é exatamente nesse horário que as pessoas mais bem  sucedidas do mundo levantam. Sabemos que não é convidativo, e muito menos fácil, acordar tão cedo. Mas os benefícios são muitos, e se colocarmos na balança e analisarmos o resultado, é unânime: acordar às 5 da manhã pode ser a melhor prática a se adotar. Quando você acorda cedo a sensação de estar atrasado é mínima. O dia começa mais desacelerado. Você pode aproveitar as primeiras horas da manhã para fazer atividades físicas, iniciar ou terminar algum projeto pessoal antes ir para o trabalho, e até quem sabe finalizar alguma atividade da faculdade ou pós.

 Quando todo mundo estiver levantando para o trabalho você já estará preparado para as próximas atividades, o que te dará uma vantagem grande. Pare para pensar na sua rotina matinal. Você acorda sempre atrasado? Não tem tempo para fazer o desjejum com calma ou para praticar exercícios físicos? Essa é a realidade da maioria de nós! É muito comum não sermos produtivos logo de manhã por causa do horário que levantamos. Acordar às 5 da manhã pode ser uma boa chance para você colocar algumas prioridades em ação. As primeiras horas da manhã são sempre as mais produtivas para mim. Descansado e sem distrações, consigo dar foco em atividades que são importantes e não há ninguém aguardando um retorno de e-mail neste horário. Existem poucos sentimentos tão bons quanto o de ter acordado cedo e conquistado meus primeiros objetivos e é isso que define o tom para o resto do dia.

Bem, nem tudo são flores. O mundo é feito de escolhas e acordar cedo tem seus “ problemas”. Gosto muito de um Vinho e Whisky, tinha costume de tomar uma taça ou dose de Whisky o final do dia para desestressar. No entanto, isso afetava negativamente meu sono e colocava em risco o início do meu próximo dia. Agora, só bebo nos finais de semana, até isso não posso mais, porque sou diabético e tenho pressão alta. Você deve estar se perguntado que horas vou dormir, não é?? Durmo por volta das 12:30 a 1:20 da madrugada. Na verdade, não sei o porquê disso, eu acho que desenvolvi o chamo de “ritual do sono”. Não estou garantindo minha 7 ou 8 horas de sono, já fiz o exame do sono para saber qual é o problema. OK?

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