Alimentos ricos em proteínas e por isso não são facilmente digeridas. Confira algumas dicas
Se você não consegue descansar bem, tente ingerir qualquer um desses alimentos algumas horas antes de se deitar, e espere por um sono tranquilo!
Quer dormir melhor? Então, evite estes seis itens antes de ir para a cama
Especialista explica como o uso excessivo de tecnologia e o estresse estão piorando o problema
Sofrer com insônia ou dormir mal todas as noites não é normal
Seis alimentos podem ajudá-la a dormir a noite toda e acordar pronta para o dia seguinte!
Selecionamos alimentos que farão você manter a saúde e deixarão seu sono ainda melhor
Fisioterapeuta do sono diz que já existem tratamentos eficazes para lidar com problemas como insônia e apneia obstrutiva
Estes chás ajudam a acalmar a ansiedade e favorecer o sono, deixando a pessoa mais calma, serena e tranquila
Uma boa noite de sono é revigorante e, sobretudo, necessária para manter a saúde física e mental em dia
Experimente essas bebidas e tenha uma excelente noite de sono
Alguns hábitos são responsáveis por noites de sono mal dormida. Conheça alguns deles e evite-os!
Famosas como Giovanna Antonelli usam vinagre não só na salada mas também para ficarem ainda mais belas
Com o uso dos remédios caseiros também é aconselhado tomar outras medidas que facilitem o sono, como evitar ter luzes azuis no cômodo e evitar atividades estimulantes
Tomar chás para tratar a insônia não é novidade na cultura brasileira. Saiba quais podem ajudar!
Uso do celular a noite atrapalha a qualidade do sono
Alguns alimentos possuem substâncias que são benéficas para uma boa rotina de sono. Saiba quais são para incluir na dieta.
Existem diferentes tipos de terapia floral, como óleo, águas, fragrâncias e até mesmo buquê de flores.
São conhecidas suas virtudes como: ajudar a combater a insônia ou ainda o stress.
A hora do jantar não é o único fator que influencia a qualidade do sono. É bem verdade que certos alimentos não deveriam ser comidos antes de se ir deitar.
Aumentou a procura de soluções para dormir bem na pandemia. Quando a higiene do sono não basta, medicamentos podem ajudar. Mas só com acompanhamento
Existem hábitos e ações que podemos praticar para melhorar a nossa noite de sono. Conheça alguns deles!
Sofrer de insônia é um problema enfrentado por muita gente e alguns alimentos podem fazer você perder ainda mais o sono
Com a correria do cotidiano, preocupações e ansiedade, a insônia é um problema que afeta cerca de 70 milhões de brasileiros, segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS)