6 benefícios que você vai ter se acordar cedo

Você não costuma se acordar cedo? Bom, seu pensamento pode mudar depois desse post que mostra os benefícios de se acordar às 6h da manhã. Confira:

1. As pessoas de sucesso fazem isso

Jack Dorsey (fundador do Twitter) disse uma vez ao New York Magazine que seu dia começa antes mesmo das 6 horas, exatamente as 05:30h da manhã, quando ele começa a fazer sua meditação e corrida. Já Richard Branson (fundador do Grupo Virgin), é fanático por acordar cedo, e em entrevista ao Business Insider, ele afirmou que acorda ás 5:45h para praticar exercícios e depois tomar café da manhã, e só depois disso ele começa a trabalhar.

2. Você estará na frente das outras pessoas

Segundo alguns estudos, acordar cedo realmente pode ajudar na descoberta do seu potencial criativo, e além disso, acordar cedo pode desenvolver segurança em você mesmo, já que você está pronto para começar o dia quando todo mundo ainda não acordou. O hábito de fazer as coisas na manhã pode trazer mais energia para o resto do dia e faz com que sinta o prazer do dever cumprido durante mais tempo. Resolver seus problemas mais difíceis ou mais chatos pela manhã diminui o nível de estresse e ansiedade.

3. Se você acordar cedo, você terá tempo para pensar no que fazer

Muitas pessoas por aí não conseguem bater metas simplesmente porque não estão focadas, e quando você começa o seu dia tendo em mente no que precisa fazer e nas suas prioridades, provavelmente as chances de tudo dar certo será mais alta. Como já citamos na matéria, a noite o nosso cérebro está cansado, mas na parte da manhã ele está funcionando perfeitamente, e é nessa hora que devemos pensar exatamente no que fazer.

4. Você pode planejar seu dia

Planejar o seu dia pode fazer a diferença. Algumas pessoas tem o costume de planejar o dia durante à noite, porém é nesse horário que nosso cérebro está cansado e precisando de repouso. A dica é acordar mais cedo e programar todo o seu dia, quanto mais cedo você fizer isso, melhor seu dia será aproveitado e consequentemente você será mais eficaz e produtivo.

5. De manhã é a hora perfeita para fazer exercícios

Se você acordar e fazer algum exercício antes do trabalho, seu corpo vai ficar cheio de endorfina (hormônios liberados quando o corpo faz exercícios e causa euforia e alegria), e essa carga de endorfina pode ser fundamental para que você se sinta cheio de energia e fique mais alerta. A dica é praticar algum exercício antes de ir para o trabalho.

6. Você saberá o que é tomar um belo café da manhã

Vocês já devem ter escutado várias vezes que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, certo? Segundo uma pesquisa da escola de Saúde Pública John Hopkins Bloomberg, nos EUA, mostrou que o café da manhã quando consumido corretamente pode trazer vários benefícios para a saúde. Seu corpo precisa de energia para funcionar de forma correta, ainda mais de manhã, e tomando um bom café da manhã sem pressa com certeza seu dia vai ser outro.