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Confira 8 sinais de que você está se alimentando mal

A frase "você é o que você come" pode ser batida, mas guarda seu fundo de verdade.

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Cansaço e falta de disposição

É o sintoma mais comum de quem apresenta deficiência de ferro. Isso porque ele é o principal componente da hemoglobina, célula do sangue responsável por levar o oxigênio para todo o corpo. Sem isso, perdemos oxigenação em todos os tecidos. "Quem tem falta dele já sente dificuldade em qualquer esforço físico, como subir uma escada", afirma a nutricionista Lícia D'Ávila, especialista em nutrição funcional e idealizadora da comunidade do Facebook "Pare com a Compulsão Alimentar, Siga Revigorando a Saúde".

Como prejudica a oxigenação de todos os tecidos, a falta de ferro também tem outra característica: provocar a queda de cabelo, já que o couro cabeludo fica comprometido pela falta de oxigênio. 

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