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Conheça 13 dicas para voltar ou começar a correr durante a pandemia

Muita coisa mudou com essa pandemia e há quem ficou em casa sem treinar e quem adaptou os treinos do jeito que foi possível.

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Um gole de energia

Você é do time do café? Então saiba que uma xícara de café antes do treino pode dar a energia que você precisa para encarar os quilômetros. Pesquisadores da Universidade McMaster, no Canadá, revelam que a cafeína reduz a percepção de fadiga no cérebro, ou seja: com café, você chega mais longe.

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