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Conheça 5 motivos para comer uma banana antes de ir dormir

Comer banana antes se deitar pode ser extremamente benéfico para ter uma boa noite de sono e para a saúde em geral

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Potássio

O potássio trabalha em harmonia com o magnésio para promover uma noite de sono tranquila, ao relaxar músculos e nervos, regular a pressão arterial e promover uma digestão saudável.

O déficit de potássio no organismo pode provocar fadiga, cãibras e batimentos cardíacos irregulares e esta fruta é um dos alimentos que apresenta os níveis mais elevados deste nutriente.

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