Dormir num ambiente mais fresco ajuda a melhorar a qualidade do sono. Desta forma, a temperatura ideal do quarto deve variar entre 15,6 a 19,4°C. Dormir nu é uma maneira de manter a temperatura interna do corpo baixa. A falta de sono de boa qualidade pode aumentar o risco de obesidade, diabetes, depressão, doenças cardíacas e pressão alta.
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