Agora que você sabe disso tudo, pode estar se perguntado: mas e a sesta depois do almoço, também faz mal? Diferentemente do que acontece à noite, durante o dia o organismo ainda está ativo, o que significa que ele não terá de fazer um trabalho extra para digerir o alimento consumido. Portanto, essa cochilada rápida —de 20 a 30 minutos— não é considerada prejudicial à saúde. Pelo contrário, ela só traz benefícios: revigora a mente e o corpo, dá mais energia, aumenta a criatividade e melhora a atenção, a disposição e a performance no restante do dia.