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Dormir logo depois de comer, com a barriga cheia, faz mal? Descubra

Na correria do dia a dia, muita gente acaba jantando mais tarde, quase na hora de dormir.

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Quanto tempo antes de deitar é indicado comer?

Para que haja a correta digestão do alimento e assim se evite qualquer tipo de complicação, a recomendação, à noite, é esperar três horas para deitar após comer, sobretudo quem sofre de refluxo, hipertensão arterial e doenças estomacais. No período, também é importante evitar ingerir grandes quantidades de comida e itens pesados e gordurosos, por serem mais difíceis de processar. O mais indicado é fazer refeições leves, dando preferência para verduras, legumes, frutas, sopas, carboidratos, inclusive os simples, e líquidos (exceto bebidas alcoólicas e café, já que são estimulantes).

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