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Estas frutas e vegetais provocam gases. Reduza o consumo

A prevenção da flatulência passa por medidas simples, como comer lentamente, mastigar devagar, não mascar pastilhas elásticas, não beber bebidas gaseificadas, caminhar 10 a 15 minutos depois das refeições e, claro, evitar certos alimentos.

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Banana é uma das vilã dos gases. Foto: i Stock banco de imagens.

Aflatulência é normal, mas pode ser constrangedora. Ter atenção aos alimentos que consome é um ponto de partida para conseguir escapar-se ao desconforto e ao embaraço. Com informações do Notícias ao minuto Pt.

As frutas e os vegetais são fundamentais na dieta,  e fornecem múltiplos benefícios nutricionais, nomeadamente antioxidantes, minerais, vitaminas e outros nutrientes fundamentais para o bom desenvolvimento do nosso organismo. Porém, certas frutas e vegetais também podem ser uma causa desconhecida da formação de gases, inchaço abdominal e cólicas intestinais.

Estas são as frutas e os vegetais que mais provocam gases: 

  1. Banana
  2. Maçã
  3. Cerejas
  4. Uvas
  5. Manga
  6. Brócolis
  7. Repolho
  8. Couve-flor
  9. Couve-de-bruxelas
  10. Cebolas

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