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Meditação: Três erros que o deixam mais estressado

A meditação ajuda a aliviar o stress, mas estes erros podem deixá-lo mais frustrado.

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Adormecer

Se adormeceu durante a meditação, não fique frustrado consigo mesmo. Encare o sono como um resultado positivo e saudável. "Adormecer durante a meditação é uma coisa boa", diz Light Watkins, professor de meditação. "Isso mostra que está funcionando".


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