Aqui está o principal equívoco da meditação: é impossível não pensar em nada ou limpar completamente a cabeça. Se a sua mente o leva até à lavanderia ou até aos prazos de trabalho, não fique chateado consigo mesmo. "É mais difícil concentrar-se do que esvaziar a mente", diz Watkins. Segundo o mesmo, não é importante o quão bem se concentra durante a meditação - vai melhorar ao longo do tempo.