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Qual a primeira coisa que faz ao acordar? Três hábitos para deixar já

Não cometa estes erros que podem arruinar o resto do seu dia.

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3) Beber café

Não deve beber café logo de manhã, ao acordar. Segundo um estudo publicado no The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, o cortisol, um dos hormônios que controla o ciclo circadiano e nos deixa em estado de alerta, atinge o pico de produção entre as 8h e 9h, o que significa que consumir cafeína nesse período é supérfluo. E a cafeína, nesse caso, não tem efeito cumulativo: o cortisol diminui os seus efeitos energéticos.


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