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Quatro benefícios para a saúde de caminhar 30 minutos por dia em casa

Vários estudos comprovam a importância de praticar algum tipo de atividade física por dia - e a caminhada, destaca-se por ser um exercício de baixo impacto e ideal para todas as idades.

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2. Ajuda a regular a tensão arterial

Investigadores do Instituto Coreano de Ciências do Desporto, em Seul, na Coreia do Sul apuraram que caminhar diariamente durante 30 minutos reduz os índices de pressão arterial em indivíduos que sofrem de hipertensão. Quem realizava esse tipo de exercício apresentou um decréscimo de cinco pontos na tensão arterial. 


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