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Quatro poderosos alimentos saudáveis que mantém a fome sob controle

Certos alimentos possuem qualidades que vão manter o seu apetite sob controlado

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Frutos secos, como amêndoas, nozes e amendoins

Os frutos secos são repletos de nutrientes, incluindo gorduras mono-insaturadas, que são ótimas para a saúde do coração. Também são uma boa fonte de fibra, que pode mantê-lo satisfeito por mais tempo.

Amendoin

Por ser rico em fibras e gorduras boas, o amendoim é um alimento que ajuda a melhorar o funcionamento intestinal. No entanto, deve ser consumido com moderação, já que possui alto valor calórico e, em excesso, pode ser prejudicial à saúde.


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