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Saiba como aproveitar o isolamento social para largar o cigarro de vez

Algumas pessoas aumentaram o número de cigarros fumados por dia

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"Aproveite agora"

"Segundo Gustavo Sehnem, médico psiquiatra especialista em dependência química, da Unimed, quem quer parar de fumar deve aproveitar os percalços do isolamento. “A restrição de saídas ajuda bastante, pois em muitas casas pessoas evitam fumar no seu interior e têm que descer do apartamento ou sair de casa, ir a um ambiente externo, contribuindo pra reduzir o consumo. E essa é uma das técnicas que usamos no tratamento em tempos normais: criar dificuldades para fumar”, diz ele''. Além de criar imposições como a de que não se pode fumar dentro de casa, evitar gatilhos com toda a força é fundamental, substituindo aquele café que chama um cigarro por suco ou chá, e até mesmo eliminando cantos associados ao cigarro, mudando móveis de lugar, criando um ambiente diferente."

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