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Sofre de insônia?Coma estes 4 alimentos e pare de lutar para adormecer

Infelizmente dormir uma noite de sono longa e reparadora não é para todos. Eis, de acordo com a publicação Gulf News, quatro alimentos ricos em nutrientes que deve comer à noite para ter um sono reparador:

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3. Batata doce

Os hidratos de carbono complexos presentes na batata doce ajudam a promover a sensação de saciedade. Adicionalmente, esta variedade de batata em particular inclui ainda níveis elevados de potássio, um mineral que contribui para o relaxamento muscular. 


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