Sofre de pressão alta? Saiba que ingrediente deve adicionar à refeição

A hipertensão aumenta exponencialmente o risco de ataques cardíacos e de acidentes vasculares cerebrais, sendo potencialmente fatal. Mas afinal, que ingrediente deve adicionar às suas refeições para minimizar o risco?

Vários estudos apontam que a cebola reduz a chance de ataques cardíacos e isso acontece porque ela reduz igualmente os níveis da pressão arterial. O poderoso alimento tem propriedades anti-inflamatórias, ajudando assim a combater o mal.

Uma pesquisa que envolveu 70 pessoas com excesso de peso apurou que 162 miligramas por dia de extrato de quercetina, presente na cebola, diminui significativamente os sintomas.

Já um outro estudo, que observou 54 mulheres que padeciam da síndrome de ovário policístico, concluiu que comer grandes quantidades de cebola vermelha durante oito semanas reduz o colesterol.