Suco de laranja pode não ser um alimento saudável

Quantos de nós não apreciam tomar um bom suco de laranja no café da manhã, não é mesmo? Algumas pessoas consomem a bebida devido as suas propriedades, como a vitamina C que auxilia a fortificar nosso sistema imunológico.

Entretanto, o inofensivo suco de laranja parece não ser tão inofensivo assim. Na verdade, alguns profissionais até mesmo dizem que ele não deveria fazer parte do nosso café da manhã.

O suco e seus benefícios

O suco de laranja é repleto de vitaminas, porém, possui uma quantidade enorme de açúcar. Para termos uma noção, um copo de aproximadamente 350 ml da bebida contém aproximadamente o mesmo teor de açúcar de uma lata de Sprite ou um saco de M&Ms.

Outro fator é que a fruta tende a remover parte da fibra de seu organismo, ingrediente chave que nos permite ter a sensação de saciedade até a próxima refeição. Assim, beber um copo de suco de laranja pode te deixar com muita fome.

Esta é uma das razões pelas quais as calorias de bebidas açucaradas são por vezes referidas como "calorias vazias". Isso porque elas podem aumentar a fome, causar alterações de humor e nos deixar com baixos níveis de energia. Provavelmente, o suco de laranja também não irá lhe ajudar a vencer um resfriado comum ou gripe.

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