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Vai treinar? Saiba o que comer antes, durante e depois da atividade

É comum fazer um programa de alimentação aliado à atividade física para se alcançar o objetivo, seja ele emagrecer ou ganhar músculos

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O mesmo que minutos antes da atividade. Uma vitamina de frutas com leite desnatado, por exemplo, te ajuda a recuperar as energias gastas.

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