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Barriga chapada: siga as dicas do personal para ficar sequinha no verão

Uma alimentação regrada acompanhada de atividades aeróbicas são essenciais na queima de calorias

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No dias de verão, nada mais gostoso do que pegar aquela praia. Pensando no ?teste do biquíni?, que assombra a maioria das mulheres, consultamos o personal trainer Claudio Baiano, responsável pelo corpão de Nanda Costa, a Morena de ?Salve Jorge?, para ensinar como malhar a barriga sem sair de casa.


Barriga chapada: siga as dicas do personal para ficar sequinha no verão

Os exercícios ajudarão a esculpir a forma física, mas, sozinhos, não a farão emagrecer nem ficar com o corpão da personal e atleta de stand up paddle Carla Damazio, de 35 anos, que posou para a nossa capa.

- Uma alimentação regrada acompanhada de atividades aeróbicas são essenciais na queima de calorias - alerta ela.

- Durante a prática, é importante fazer uma respiração profunda e contrair os músculos da barriga e do bumbum, como se alguém estivesse a empurrando - explica Baiano, que ainda ensina o número de repetições por nível: - Quem está começando pode fazer dez vezes; o intermediário, 20; e o avançado, 30.


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