Saiba como combater o ronco através de dicas fáceis

O ronco é um transtorno comum que afeta muitas pessoas

O ronco é um problemas que afeta muitas pessoas. Ele interrompe o sono e causa dificuldade para que a pessoa volte a dormir. Todos sabemos que a falta de sono contínuo prejudica a qualidade de vida.

O ronco é associado a um problema de saúde e quando ele se torna crônico, chamamos de apneia do sono. A pessoa sofre pausas na respiração durante 10 segundo enquanto dorme.

Deve-se levar em conta, que o problema pode estar sinalizando algo no nosso hábito diário. Se você sofre muito com isso, nós iremos citar dicas sobre como combater o distúrbio.

Vejam só, manter o peso ideal, evitar bebida alcoólica, evitar fumar cigarro, dormir de lado, fazer gargarejo com menta, tomar uma xícara pequena de café, inalar e beber chá de urtiga, realizar uma boa limpeza nasal e evitar alimentos irritantes.

 (Crédito: Divulgação)
(Crédito: Divulgação)


Fonte: Melhor com Saúde
logomarca do portal meionorte..com