Confira dicas de atividades para quem não gosta de academia - 1 – Caminhada ou corrida

Então, se você faz parte do grupo de pessoas que passa longe da academia, precisa encontrar alternativas de exercícios que se adequem ao seu gosto. - 1 – Caminhada ou corrida

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1 – Caminhada ou corrida

São atividades fáceis de praticar e que contribuem para melhorar o condicionamento físico e a capacidade cardiorrespiratória. Além disso, ainda trabalham as musculaturas das pernas, abdômen e glúteos.

O legal é que você pode escolher lugares ao ar livre para a sua prática, como parques e ruas tranquilas.



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