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Dicas para quem vai fazer o Enem

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Ang?stia antes do pode atrapalhar performance na hora da prova; ficar descansado ajuda na concentra??o. ?Estou muito ansiosa, muito preocupada. Essa prova ? superimportante para mim?, conta Fabiana Ara?jo Lima, 25 anos, que vai prestar o Exame Nacional do Ensino M?dio (Enem), neste domingo (31). A jovem busca uma vaga no curso de psicologia pelo Programa Universidade para Todos (ProUni), que concede bolsas em institui?es particulares de ensino superior. O Enem pode definir se ela estar? na faculdade no pr?ximo ano.

Tamanho peso para fazer o Enem atrapalha, dizem os especialistas. Por isso, o G1 conversou com professores, que ensinam a relaxar na v?spera da avalia??o.

?O Enem exige at? mais descanso que os vestibulares, pois ? preciso estar realmente muito concentrado. Esse ? o item mais decisivo para compor uma boa nota?, afirma o coordenador do curso Etapa, Edm?lson Motta.

Mas, afinal, como relaxar? N?o existe resposta universal para a pergunta: o que ? bom para um, pode n?o servir para outro. Fabiana, por exemplo, decidiu que vai namorar e ir ao cinema neste s?bado (30). ?E depois vou dormir cedo e acordar na hora que o corpo mandar. De manh?, almo?o e vou para a prova?, conta.

Segundo Motta, a regra b?sica ? a seguinte: ?Fa?a o que quiser para ficar tranq?ilo e tente n?o ter nenhum desgaste f?sico n?o usual. Ali?s, tente se preservar mais do que o usual?.

Quando descanso vira cansa?o

Se voc? ficar preocupado em relaxar, h? risco de aumentar a ansiedade. ?? muito comum os estudantes dizerem que v?o sair com os amigos para tirar o foco da prova. Da?, eles se acabam, acordam mal, h? at? os que vomitam durante o exame?, diz Motta.

Por outro lado, de acordo com o professor, existem tamb?m os que se preocupam tanto em dormir cedo e poupar energia, que acabam ficando com ins?nia. ?N?o adianta ir dormir muito antes do hor?rio e ficar como ?bife?, fritando de um lado para o outro na cama.

Resultado: o bom mesmo ? n?o fugir muito de seu ritmo biol?gico e ir dormir num hor?rio razo?vel.

Estudar ou n?o estudar?

Definitivamente n?o vale a pena se matar de estudar nesse s?bado. Mas e dar uma olhadinha em um livro ou fazer um simulado? A? depende. ? importante ter consci?ncia sobre seu ?funcionamento?. Tudo bem que ningu?m vem com manual de instru??o, s? voc? sabe se a leitura de provas anteriores tranq?iliza ou angustia.

?Ficar estudando de ?ltima hora n?o vale a pena. Conhecimento se obt?m com o tempo?, diz o coordenador do curso Anglo, Alberto Francisco do Nascimento. ?N?o h? motivo para ficar vendo teoria antes da prova. O que pode ajudar e at? diminuir a ansiedade ? ler uma revista, um jornal. O Enem ? muito amarrado aos temas mais atuais. A leitura pode refrescar a mem?ria e dar mais seguran?a?, aponta Motta.

De acordo com os professores, quem se sente bem pode se dedicar a provas anteriores do Enem ou a treino de reda??o. Ler quest?es isoladas de exames passados pode n?o ter um bom efeito, j? que mostra pouco sobre o conjunto da avalia??o.

Visite o local de provas

Para muitos, conhecer o local de provas com anteced?ncia ? motivo de al?vio. Sabendo o trajeto, voc? pode calcular quanto tempo levar? neste domingo, e diminui o risco de ficar do lado de fora do exame por um atraso.

Segundo Nascimento, outra boa medida ? organizar o material com anteced?ncia. ?Separar os documentos, l?pis, borracha, caneta, ajuda a n?o ter nervosismo ao sair de casa para fazer a prova.?

Atitude perante a avalia??o

?Se voc? ficar ansioso ou desesperado a prova vai ficar mais f?cil? Vale a pena? Fazer a prova na esportiva, sem ficar se cobrando, rende muito mais. O melhor ? n?o ter expectativa e ter autoconfian?a?, afirma Nascimento.

O docente compara o exame a tomar uma inje??o: se voc? ficar com o bra?o tenso, a aplica??o vai doer mais. Ent?o, o melhor ? o pensamento relaxar o corpo.

Fonte: G1


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