Importância da vitamina D na saúde da pele e dos cabelos

A vitamina D cumpre diversas funções no organismo humano. Uma das principais é favorecer a absorção do cálcio. Quando há falta de vitamina D, o corpo tem dificuldade para aproveitar esse mineral importante para a estrutura dos ossos. Então, podem ocorrer dores, inclusive nas articulações, e perda óssea, causando osteopenia, osteoporose e fraturas. A força muscular depende das boas taxas de vitamina D. Ela se relaciona com a manutenção da massa magra, além de favorecer o ganho dela, sem falar que ajuda a melhorar a saúde do coração e fortalece o sistema imunológico. 

VITAMINA D E PELE 

Apesar de não ser tão conhecida com essa função, a vitamina D fortalece a barreira da derme, ajuda a diminuir rugas e linhas de expressão e combate o envelhecimento precoce.

A melhor parte é que essa vitamina é produzida pelo nosso próprio corpo, quase como um hormônio, e pode ser sintetizada pelos raios de sol.