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Autocura: combata doenças com a ajuda da emoção

Autocura: combata doenças com a ajuda da emoção
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ANSIEDADE E MEDITAÇÃO 

Nos últimos anos, pesquisas científicas vêm comprovando que a meditação, mais do que relaxar, pode ter efeitos concretos sobre a saúde de uma pessoa. Meditar durante 30 minutos todos os dias ajuda a aliviar sintomas da ansiedade, depressão e dores crônicas.

BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO         

- Redução do stress; - Melhoria no sistema cardiovascular; - Insônia e distúrbios mentais; - Alívio da dor; - Reforço do sistema imunológico; - Melhoria na concentração

AUTOCUIDADO

Quando se fala em ter hábitos de autocuidado, fala-se em estar atento às próprias necessidades e buscar desenvolver hábitos que visam o próprio bem-estar. É muito importante ser atencioso e se preocupar com as pessoas queridas a sua volta. Cuidar de familiares, amigos e demais pessoas que estimamos muito é bom e importante. Mas não é saudável cuidar de outras pessoas e negligenciar cuidados a si mesmo.




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