Você precisa verificar a sua conta, acesse o seu e-mail

mais
URGENTE
Acidente em aeroporto de Teresina causa confusão em voôs para todo o país
Baixe o nosso APLICATIVO
ESCOLHA A LOJA ABAIXO: Google Play AppStore
curiosidades rede meionorte blogs notícias entretenimento esportes cidades carros
SuperTop

Nutricionista dá dicas de como cuidar da alimentação nas férias

Compartilhe
Google Whatsapp

Durante o verão, principalmente nos dias de descanso, fica difícil resistir às guloseimas de praia e clube. Além de manter a alimentação saudável, é preciso investir em líquidos que mantenham o corpo hidratado. 

Nesta quinta-feira (11) o programa Super Top recebeu a mestre em alimentação e nutrição, professora Adenilde Bezerra para falar se é possível manter uma alimentação saudável nos dias de férias e durante o verão. 


“ Você pode fazer várias preparações desde das salgadas quanto as doces, a manga ela tem a vitamina A de origem vegetal, a gente chama de betacaroteno, qual a importância do betacaroteno nessa fase que estamos nesse período de transição de sol e chuva, precisamos de um sistema imunológico bem forte, então a vitamina A, muita gente fala da vitamina A para visão mas, pouca gente fala dos benefícios desta vitamina no sistema imunológico, então a manga, o mamão, abóbora, a cenoura todos os alimentos alaranjados é rico em betacaroteno que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico.” Contou a nutricionista. 

 class=


Adenilde falou sobre a interação dos alimentos, como unir as frutas aos vegetais e obter uma alimentação rica em nutrientes. 

“ A gente costuma falar muito sobre a interação entre os nutrientes, todo mundo fala do feijão  para o ferro para evitar e curar anemia, mas o ferro do feijão é um ferro vegetal que só consegue ser absorvido na presença da vitamina C que é a laranja ou Limão por exemplo. Está interação que acontece entre os nutrientes é super saudável” afirmou. 

A nutricionista também falou sobre hidratação e falou sobre a importância da água no nosso orgânismo e os beneficios da água de coco.

“Todo líquido que vem sem ser a própria água ele vem com açúcar, gases, o refrigerante por exemplo é uma bebida que chamamos de bebida vazia que é cheia de açúcar e com zero nutrientes. Está na praia, ou fez uma caminhada está com sede, toma uma água de coco que vai hidratar seu organismo e vai repor os minerais perdidos no suor. Todo liquido que vem sem ser a própria água ele vem com açúcar, gases, o refrigerante por exemplo é uma bebida que chamamos de bebida vazia que é cheia de açúcar e com zero nutrientes. Está na praia, ou fez uma caminhada está com cede, toma uma água de coco que vai hidratar seu organismo e vai repor os minerais perdidos no suor.” disse 




Tópicos
Compartilhe
Google Whatsapp

veja também

Não venda minhas informações pessoais

Central do usuário

Login pelas Redes Sociais

Nunca postaremos nada em seu nome


Login por e-mail

Use sua conta cadastrada por e-mail

Não tem conta no meionorte.com?

Cadastre-se

Podcast

Selecione seus podcasts

atualizar